Йога — это одно из самых эффективных занятий для беременных женщин. Она помогает подготовить тело и разум к родам, улучшает физическое и эмоциональное состояние будущей мамы, а также способствует более легкому прохождению периода беременности.
Как проходят занятия в группе для беременных
Занятия йогой для беременных обычно проходят в специальных малых группах под наблюдением профессионального инструктора.
Во время занятий используются мягкие и безопасные упражнения, которые способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и равновесия, а также помогают расслабиться и снять напряжение.
Во время занятий йогой для беременных уделяется особое внимание дыхательным упражнениям и медитации, что помогает будущим мамам научиться контролировать свое дыхание и расслабляться во время родов. Также проводятся упражнения для развития гибкости тела и укрепления мышц, что помогает справиться с возможными болями в спине и ногах.
Показания
Показания для занятия йогой во время беременности включают в себя улучшение физической формы, снятие напряжения и стресса, улучшение психологического состояния, а также подготовку к будущему родам. Йога также помогает улучшить циркуляцию крови и кислорода в организме, что благоприятно сказывается на развитии плода.
Противопоказания
Противопоказания для занятия йогой во время беременности могут быть связаны с определенными проблемами здоровья, такими как преждевременные роды, проблемы с позвоночником или сердцем, высокое артериальное давление и прочее. Поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
В каком триместре беременности можно заниматься йогой?
Если вы не занимались спортом регулярно, то занятия йогой для беременных рекомендуется начинать во втором триместре беременности, когда прошли ранние сроки и угроза выкидыша снизилась. Однако, если у вас нет противопоказаний и вы уже занимались йогой до беременности, то можно начать занятия и в первом триместре, а заниматься вплоть до самых родов.
Таким образом, занятия йогой для беременных являются отличным способом подготовиться к будущим родам, улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также насладиться временем, посвященным заботе о себе и своем будущем малыше.
Приходите в нашу студию на занятия для беременных!
Важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Стоимость занятий йогой для беременных
| Цена, руб | Стоимость 1 занятия в рамках абонемента | Цена с 10% скидкой | Стоимость 1 занятия в рамках абонемента с 10 % скидкой | Срок действия | |
| Пробное занятие | 300 | — | — | — | — |
| Разовое занятие | 880 | — | — | — | — |
| Абонемент на 4 занятия | 3000 | 750 | 2700 | 675 | 1 месяц |
| Абонемент на 8 занятий | 5200 | 650 | 4680 | 585 | 1 месяц |
| Абонемент на 12 занятий | 7200 | 600 | 6480 | 540 | 2 месяца |
| Абонемент на 15 занятий | 8250 | 550 | 7425 | 495 | 3 месяца |
Действующие акции
Знакомство со студией
Пробное занятие всего 150 рублей
Быстрое решение
Скидка 10% при покупке абонемента в день пробного занятия.
Занятия проводит
Оксана Брагина
Женский и перинатальный йогатерапевт
Сертифицированный тренер по хатха-йоге и аэройоге
Закончила курсы по здоровой спине и дисфункциям мышц тазового дна
Ведущая обучающих курсов для тренеров
Сертифицированный тренер по хатха-йоге и аэройоге
Закончила курсы по здоровой спине и дисфункциям мышц тазового дна
Ведущая обучающих курсов для тренеров