Тренировка разработана с учётом физиологических и гормональных особенностей женского организма в разные периоды жизни. Это комплексная оздоровительная программа — она помогает поддерживать здоровье, улучшать самочувствие и решать специфические задачи, связанные с разными этапами жизни женщины.
Кому подходит программа
Программа подойдёт женщинам любого возраста и уровня физической подготовки:
- Женщинам в послеродовой период — для восстановления мышц живота и тазового дна, коррекции осанки.
- Женщинам в период менопаузы — для снижения выраженности симптомов (приливов, перепадов настроения), поддержания плотности костей и метаболизма.
- Тем, кто сталкивается с проблемами мышц тазового дна — недержанием мочи, опущением органов малого таза.
- При проблемах с осанкой и диастазом — выпирающем животе, расхождении прямых мышц.
- При малоподвижном образе жизни — для улучшения подвижности суставов и гибкости.
- Всем, кто хочет улучшить эмоциональное состояние — тренировки способствуют выработке окситоцина, снижают уровень стресса и тревоги.
Показания к занятиям
- подготовке к беременности;
- поддержание активности в период беременности (с 14 недели);
- восстановлении после родов;
- симптомах менопаузы;
- недержании мочи лёгкой степени;
- начальных стадиях опущения органов малого таза;
- проблемах с осанкой, болях в пояснице;
- диастазе прямых мышц живота;
- сниженной гибкости и подвижности суставов;
- повышенном уровне стресса, эмоциональном выгорании;
- желании укрепить общее здоровье и повысить качество жизни.
Что вы получите от занятий
Регулярные занятия по программе «Женское здоровье» дают комплексный эффект:
1. Укрепление мышц тазового дна:
— профилактика и коррекция недержания мочи;
— поддержка органов малого таза, предотвращение их опущения;
— улучшение сексуальной функции за счёт усиления кровообращения в области малого таза.
2. Коррекция фигуры и осанки:
— укрепление мышц кора и глубоких мышц живота;
— устранение диастаза и визуального эффекта «выпирающего» живота;
— исправление осанки, снижение болей в спине и пояснице.
3. Улучшение работы внутренних органов:
— нормализация кровообращения в органах малого таза;
— снижение риска воспалительных процессов;
— улучшение работы кишечника и мочевого пузыря.
4. Повышение гибкости и подвижности:
— улучшение состояния суставной жидкости;
— предотвращение застоя и ограничение подвижности;
— повышение общей физической выносливости.
5. Поддержка в особые периоды:
— облегчение симптомов менопаузы (приливы, перепады настроения);
— подготовиться к родам, поддержать комфортное состояние в период беременности;
— быстрое восстановление после родов.
6. Эмоциональное благополучие:
— выработка эндорфинов — «гормонов счастья»;
— снижение уровня стресса и тревожности;
— повышение самооценки и уверенности в себе.
Стоимость занятий по программе «Женское здоровье»
| Цена, руб | Стоимость 1 занятия в рамках абонемента | Цена с 10% скидкой | Стоимость 1 занятия в рамках абонемента с 10 % скидкой | Срок действия | |
| Пробное занятие | 300 | — | — | — | — |
| Разовое занятие | 880 | — | — | — | — |
| Абонемент на 4 занятия | 3000 | 750 | 2700 | 675 | 1 месяц |
| Абонемент на 8 занятий | 5200 | 650 | 4680 | 585 | 1 месяц |
| Абонемент на 12 занятий | 7200 | 600 | 6480 | 540 | 2 месяца |
| Абонемент на 15 занятий | 8250 | 550 | 7425 | 495 | 3 месяца |
Действующие акции
Знакомство со студией
Пробное занятие всего 150 рублей
Быстрое решение
Скидка 10% при покупке абонемента в день пробного занятия.
Занятия проводит
Оксана Брагина
Сертифицированный тренер по хатха-йоге и аэройоге
Закончила курсы по здоровой спине и дисфункциям мышц тазового дна
Ведущая обучающих курсов для тренеров