Аэройога

Аэройога (альтернативное название – антигравити-йога) на сегодняшний день является одним из популярнейших направлений фитнеса, в рамках которого все упражнения (асаны) выполняются в подвешенном состоянии в гамаке.

Аэройога – уникальная практика не только потому, что одновременно сочетает в себе техники йоги, растяжки, пилатеса и калланетики, но и потому, как именно происходит воздействие на организм (по принципу «расслабление через вытяжение»). Дело в том, что в процессе выполнения упражнений гамак, в котором закрепляется тело, берет на себя большую часть веса, что в свою очередь снижает нагрузку на спину, шею и суставы, при этом не уменьшая эффективности от самих упражнений.  Регулярные занятия в гамаке улучшают осанку, увеличивают гибкость, активизируют кровоснабжение мозга, уравновешивают гормональную систему, снижают психоэмоциональное напряжение и повышают уровень стрессоустойчивости.

Научиться базовым техникам аэройоги вам помогут в специализированной студии йоги «Процветание». Опытные мастера с радостью ознакомят с имеющимися показаниями/противопоказаниями, наглядно продемонстрируют, как можно/нельзя размещаться в гамаке, научат правильно дышать и сосредотачиваться на внутреннем «Я», дабы занятия приносили не только физическую, но и ментальную пользу!