Правильная осанка — фундамент здоровья растущего организма. В эпоху гаджетов и малоподвижного образа жизни проблемы с позвоночником у детей и подростков становятся всё более распространёнными. Мы предлагаем индивидуальные консультации и занятия с дипломированным йогатерапевтом.
Как проходит занятие
1. Индивидуальные консультации. При данном формате йогатерапевт собирает информацию о состоянии, проводит двигательное тестирование ребенка и разрабатывает программу тренировок, показывает упражнения, которые необходимо делать. Далее ребенок самостоятельно выполняет комплекс дома. В дальнейшем программа тренировок может корректироваться при помощи повторной консультации с йогатерапевтом.
2. Индивидуальные занятия. Это практическое занятие с йогатерапевтом по составленной им программе. В данном случае рекомендуется посещать занятия 2-3 раза в неделю.
Важно! Для проведения занятия и/или консультации необходимо заключение врача и диагноз о проблемах с осанкой.
Как йога помогает при сколиозе и нарушениях осанки
- укреплению мышц спины и брюшного пресса;
- выравниванию мышечного баланса по обе стороны позвоночника;
- улучшению гибкости и подвижности позвоночного столба;
- формированию осознанного контроля над положением тела;
- нормализации кровообращения в тканях позвоночника;
- снижению болевых ощущений (при их наличии);
- развитию координации и чувства равновесия.
Показания к занятиям йогой детям и подросткам
- начальных стадиях сколиоза (I–II степень);
- нарушении осанки (сутулость, асимметрия плеч, перекосы таза);
- слабости мышечного корсета;
- гиподинамии и малоподвижном образе жизни;
- профилактике деформаций позвоночника у детей, склонных к нарушениям осанки;
- восстановлении после травм опорно‑двигательного аппарата (по согласованию с врачом).
Противопоказания
- сколиозе III–IV степени с углом искривления более 25–30°;
- острых воспалительных процессах в позвоночнике;
- врождённых аномалиях развития позвоночника;
- тяжёлых формах остеохондроза;
- недавних травмах позвоночника или рёбер;
- заболеваниях сердечно‑сосудистой системы (аритмия, гипертония);
- эпилепсии и других неврологических расстройствах;
- инфекционных заболеваниях опорно‑двигательного аппарата;
- повышенной температуре тела (37,5°C);
- психических расстройствах с нарушением контакта с реальностью;
- обострении хронических заболеваний.
Стоимость занятий
| Цена, руб | Стоимость 1 занятия в рамках абонемента | |
| Разовое занятие | 3300 | — |
| Абонемент на 4 занятия, срок действия 1 месяц | 12000 | 3000 |
| Абонемент на 8 занятий, срок действия 1 месяц | 22400 | 2800 |
Занятия проводит
Светлана Макарычева
Руководитель студии, опытный тренер по Хатха-йоге, йоге в гамаках, йогатерапевт, автор курса "Йога против сколиоза для детей и подростков".