Хатха-йога

Хатха-йога — это один из видов йоги, который сосредотачивается на физических практиках, дыхании и медитации. Она считается одной из самых популярных и доступных форм йоги, подходящей как начинающим, так и опытным практикам.

Особенности занятия хатха-йогой

— Упражнения, направленные на укрепление и гибкость тела

— Работа с дыханием для улучшения жизненной энергии (праны)

— Медитации и концентрационные практики для улучшения психического здоровья

Как подготовиться к занятию хатха-йогой

— Выбрать удобную одежду для занятий

— Не есть за 2-3 часа до занятия

— Взять с собой коврик для йоги (данный пункт не обязателен, так как в студии есть коврики, но если вам хочется заниматься на своем, приносите)

— Прийти с открытым умом и готовностью к новому опыту

Что дает хатха йога

— Улучшение физического здоровья: укрепление мышц, увеличение гибкости, улучшение координации движений

— Повышение уровня энергии и жизненной силы

— Расслабление и уменьшение стресса

— Развитие саморегуляции и внутреннего равновесия

Противопоказания к занятию

— Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания

— Острые формы артрита и другие заболевания суставов

— Беременность (в некоторых случаях)

— Проблемы с позвоночником

Хатха-йога — это путь к гармонии тела и духа, который доступен каждому. Начните заниматься сегодня и почувствуйте все преимущества этой древней практики на себе.

В специализированной студии йоги «Процветание» вы научитесь базовым хатха-техникам, диафрагмальному дыханию и многому другому в компании сертифицированных тренеров и команды единомышленников, что во многом ускорит процесс постижения хатха-философии, единения с собой и своим телом, без вреда для здоровья!